পুরুষের খাওয়া জরুরি যে খাবার

১২ অক্টোবর, ২০১৯ | aparadhsutra.com

n/a

শেয়ারবাজার ডেস্ক: নারীর তুলনায় পুরুষের পুষ্টি চাহিদা একটু ভিন্ন। যেখানে নারীদের প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন প্রয়োজন, সেখানে পুরুষের খাদ্যতালিকায় বেশি রাখা জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি। নারীদের তুলনায় পুরুষদের জীবনযাপন-সংক্রান্ত রোগও বেশি হয়।

যাই হোক, নারী বা পুরুষ উভয়ের খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি, এ কথা অনস্বীকার্য। তবে জানেন কি, একটি খাবার রয়েছে, যেটি পুরুষের খাদ্যতালিকায় সব সময় রাখা প্রয়োজন? আর সেটি হলো ব্লুবেরি। টাইমস অব ইন্ডিয়া প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে এবং স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে।

ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ভালো করে এবং টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি এর মধ্যে রয়েছে আঁশ ও প্রোটিন। এগুলো পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ব্লুবেরি রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।



  ফটো সংবাদ বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত

Aparadh Sutra

Subscribe Me

নামাজের সময়সূচি

শনিবার, ১১ জুলাই, ২০২০
ফজর ৪:২৬
জোহর ১১:৫৬
আসর ৪:৪১
মাগরিব ৬:০৯
ইশা ৭:২০
সূর্যাস্ত : ৬:০৯সূর্যোদয় : ৫:৪৩

শিরোনামঃ

♦ পদক্ষেপ নিলে এখনো করোনা নিয়ন্ত্রণ সম্ভব: ডব্লিউ ♦ ৮৬ বছর পর আজানের ধ্বনিতে মুখোরিত হাজিয়া সোফিয়া ♦ সামান্য মূল্যে পাওয়া যাবে করোনার ভ্যাকসিন ♦ লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে সোনার দাম ♦ দেশ একজন দক্ষ নারী নেত্রী এবং সৎ জননেতাকে হারালো: প্রধানমন্ত্রী ♦ দেশে আগষ্ট-সেপ্টেম্বরে করোনা দ্বিতীয় সংক্রমণের ভয়ংকর শঙ্কা ♦ আগাম ১৫ লাখ কবর খুঁড়ছে দ. আফ্রিকা ♦ ক্ষুধার কারণে দৈনিক মারা যাবে ১২ হাজার মানুষ ♦ ভারতীয় সব সংবাদ চ্যানেলের সম্প্রচার নিষিদ্ধ করল নেপাল ♦ অভিযোগ সত্যি হলে পাপুলের আসন খালি হবে