পুরুষের খাওয়া জরুরি যে খাবার

১২ অক্টোবর, ২০১৯ | aparadhsutra.com

n/a

শেয়ারবাজার ডেস্ক: নারীর তুলনায় পুরুষের পুষ্টি চাহিদা একটু ভিন্ন। যেখানে নারীদের প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন প্রয়োজন, সেখানে পুরুষের খাদ্যতালিকায় বেশি রাখা জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি। নারীদের তুলনায় পুরুষদের জীবনযাপন-সংক্রান্ত রোগও বেশি হয়।

যাই হোক, নারী বা পুরুষ উভয়ের খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি, এ কথা অনস্বীকার্য। তবে জানেন কি, একটি খাবার রয়েছে, যেটি পুরুষের খাদ্যতালিকায় সব সময় রাখা প্রয়োজন? আর সেটি হলো ব্লুবেরি। টাইমস অব ইন্ডিয়া প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে এবং স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে।

ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ভালো করে এবং টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি এর মধ্যে রয়েছে আঁশ ও প্রোটিন। এগুলো পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ব্লুবেরি রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।



  ফটো সংবাদ বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত

Aparadh Sutra

Subscribe Me

নামাজের সময়সূচি

শনিবার, ২৬ সেপ্টেম্বর, ২০২০
ফজর ৪:২৬
জোহর ১১:৫৬
আসর ৪:৪১
মাগরিব ৬:০৯
ইশা ৭:২০
সূর্যাস্ত : ৬:০৯সূর্যোদয় : ৫:৪৩

শিরোনামঃ

♦ করোনা মোকাবেলায় দিনরাত কাজ করে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী ♦ আইন অনুযায়ী নূরের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়া হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী ♦ বিশ্ব শিশু দিবস ও শিশু অধিকার সপ্তাহ উপলক্ষে কর্মসূচি গ্রহণ ♦ ফের লকডাউন নিয়ে কী ভাবছে সরকার জানালেন মন্ত্রিপরিষদ সচিব ♦ নেপালকে করোনার চিকিৎসা সামগ্রী দিল বাংলাদেশ ♦ নুরকে আইনি সহায়তা দেওয়ার আশ্বাস ড. কামালের ♦ মসজিদে বিস্ফোরণের ঘটনার কারণ বের হবে: প্রধানমন্ত্রী ♦ অস্ত্র মামলায় পাপিয়া দম্পতির বিরুদ্ধে আরও ৩ জনের সাক্ষ্যগ্রহণ ♦ স্কুল না খুললে এ বছর প্রাথমিকে পরীক্ষা হবে না ♦ ইউএনও ওয়াহিদার অবস্থা স্থিতিশীল: মেডিকেল বোর্ড